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酱大骨

3.5
SABC
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1872Kcal
  • 热量
    1872Kcal
  • 碳水化合物
    15.6g
  • 糖
    0.5g
  • 蛋白质
    99.6g
  • 脂肪
    152.9g
  • 饱和脂肪
    59g
  • 膳食纤维
    5.8g
  • 钠
    2067.7mg
  • 胆固醇
    510mg
  • 铁
    14.7mg
  • 钙
    305.8mg
  • 维生素C
    N/A
  • Omega-3
    360mg

注意:厨易提供的营养成分表和卡路里摄入量数据仅供参考,均为基于食材的估算值。 热量计算仅供参考,绝不能替代您的医生和/或专家的建议。请务必确认所用食材符合您的需求。 如有疑问,建议咨询专家。

食材清单

料理百科

营养评估

包含蛋白、纤维、微量、低钠、轻负五个维度。蛋白纤维微量低钠轻负
B
CY-NRF 评级
蛋白
纤维
微量
低钠
轻负
3.5
已根据“中餐模型”(搭配米饭)优化评估,营养评分 312.0。饱和脂肪超参考值(165%)。 增加膳食纤维(约2g)可提升约12.4分;减少钠含量(约114mg)可改善约2.3分。
高蛋白
高饱和脂

简介

酱大骨是以猪大腿骨为主料制作的酱香口味家常菜品,常见于中国北方地区。其主料搭配葱、姜、蒜及桂皮、八角等香料,经长时间炖煮制成,成品骨肉酥烂、酱汁浓郁,传统做法注重保留完整骨髓以提升食用体验。

步骤:

  1. 大骨先用清水浸泡2个小时,泡出多余的血水,洗净后冷水下锅,加入姜片,葱段和料酒焯水,撇去漂浮的泡沫,捞出后再用热水洗净表面附着的泡沫。
  2. 锅中少许食用油,下入冰糖30克左右开小火开始炒糖色,直到炒至冰糖融化呈现深枣红色,并有大量黄色泡沫出现的时候就立刻加入开水一碗,小煮1分钟后关火就成糖色了。
  3. 锅中烧食用油,加入葱姜和八角,香叶,桂皮,草果炒出香味,再加入豆瓣酱5克小火炒出红油,然后加入黄豆酱20克,甜面酱10克和一块红腐乳炒匀炒出酱香味,然后加入清水适量,加入糖色,食盐,鸡精调味调色,大火烧开后转小火熬煮10分钟左右,让各种味道互相中和一下。
  4. 将大骨下入汤水中大火烧开后转中小火继续炖煮1个半小时左右,然后不要立刻就吃,放在汤汁中浸泡1个小时左右才能真正的入味。也可以打去料渣后转入高压锅中,这样速度更快,需要注意的就是料渣要打捞干净,不要有香料带入高压锅中。

酱大骨在中华美食中以其醇厚浓郁的滋味、扎实的分量受到关注。酱大骨是东北的一道特色名菜,它香而不腻,软而筋道,咸中带鲜,外表的肉质软烂有嚼劲,里面的骨髓营养丰富,口感丰富。成品色泽红亮、酱香醇厚,肉质软烂不柴,骨髓香滑细腻。