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银耳梨露
4.8
SABC
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336Kcal
- 热量336Kcal
- 碳水化合物87.2g
- 糖14.8g
- 蛋白质10.4g
- 脂肪1.5g
- 饱和脂肪0g
- 膳食纤维33.1g
- 钠21.1mg
- 胆固醇0mg
- 铁4.2mg
- 钙59.1mg
- 维生素CN/A
- Omega-30mg
注意:厨易提供的营养成分表和卡路里摄入量数据仅供参考,均为基于食材的估算值。 热量计算仅供参考,绝不能替代您的医生和/或专家的建议。请务必确认所用食材符合您的需求。 如有疑问,建议咨询专家。
营养评估
S
CY-NRF 评级
蛋白
纤维
微量
低钠
轻负
营养评分 586.0。 营养比例均衡,符合健康推荐。 增加蛋白质(约5g)可提升约11.6分。
蛋白充足
富含膳食纤维
含铁丰富
糖偏高
简介
银耳(学名:Tremella fuciformis),又称雪耳、白木耳,是银耳科银耳属真菌银耳的子实体,有“蕈中之冠”的美称。 银耳一般呈菊花状或鸡冠状,柔软洁白、半透明、富有弹性。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮之补药。历代皇家贵族将银耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。 用银耳加上清润多汁的梨,打成一碗清甜透亮的银耳梨露,不管是老人还是孩子,都可以多喝,对健康有很大的帮助。 现代医学证明,银耳主要的药理有效成分是多糖,银耳多糖是银耳最重要的组成成分,占其干重60%~70%,同时银耳多糖还是一种重要的生物活性物质,能够增强人体防护功能,起到扶正固本作用。并且银耳多糖对呼吸系统、中枢神经系统、血液循环系统以及心、肝、肾等都没有毒性,对小鼠的生殖能力和幼仔的成活率也没有影响,同时未见其引起小鼠急性和慢性中毒,无致突变、致畸和致癌作用,属于无毒害物质。
步骤
银耳用温水提前3个小时泡发,去掉根部。
1
银耳清洗后撕碎,梨去皮去核切块。
2
银耳和梨倒入料理机中,再倒入500毫升清水,按米糊键开启。
3
打好后加入冰糖融化即可盛出,撒上适量的玫瑰花碎。
4