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杭三鲜

4.6
SABC
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1619Kcal
  • 热量
    1619Kcal
  • 碳水化合物
    20g
  • 糖
    7.5g
  • 蛋白质
    194.5g
  • 脂肪
    81.8g
  • 饱和脂肪
    25.7g
  • 膳食纤维
    8.1g
  • 钠
    715mg
  • 胆固醇
    1386mg
  • 铁
    18mg
  • 钙
    565.3mg
  • 维生素C
    N/A
  • Omega-3
    800mg

注意:厨易提供的营养成分表和卡路里摄入量数据仅供参考,均为基于食材的估算值。 热量计算仅供参考,绝不能替代您的医生和/或专家的建议。请务必确认所用食材符合您的需求。 如有疑问,建议咨询专家。

食材清单

美食厨房

营养评估

包含蛋白、纤维、微量、低钠、轻负五个维度。蛋白纤维微量低钠轻负
S
CY-NRF 评级
蛋白
纤维
微量
低钠
轻负
4.6
已根据“中餐模型”(搭配米饭)优化评估,营养评分 491.0。 营养比例均衡,符合健康推荐。 增加膳食纤维(约2g)可提升约10.9分;减少钠含量(约45mg)可改善约0.9分。
高蛋白
含铁丰富

简介

将各种时鲜食材共冶一炉,让鲜味相互碰撞提升,是中餐烹饪一大特点,比如浙江名菜杭三鲜。一道经典的杭三鲜里,除了鸡、河虾、冬笋等,还有各种荤素食材,名副其实的多鲜大菜。至与如何备料、码料、调味,都有讲究。

杭三鲜是浙江杭州传统菜肴,以小河虾、豆腐、鲜鱼为主料,辅以芦笋、木耳、鸡蛋等食材制作的家常菜品。其制作讲究:活虾经黄酒、姜汁、盐、花椒腌制去腥;鲜鱼取肉制泥加蛋清搅打成丸;豆腐、芦笋、木耳需焯水处理;小河虾裹淀粉油炸后,与鱼丸、配菜入高汤炖煮,勾芡调味并撒葱花。成品汤汁醇厚,口感鲜嫩交融,体现杭帮菜清鲜嫩滑的烹饪特色。