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湖南金钱蛋
2.9
SABC
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236Kcal
- 热量236Kcal
- 碳水化合物57.7g
- 糖32.7g
- 蛋白质4.5g
- 脂肪1.4g
- 饱和脂肪0.2g
- 膳食纤维21.1g
- 钠56.3mg
- 胆固醇0mg
- 铁3.3mg
- 钙26.7mg
- 维生素CN/A
- Omega-30mg
注意:厨易提供的营养成分表和卡路里摄入量数据仅供参考,均为基于食材的估算值。 热量计算仅供参考,绝不能替代您的医生和/或专家的建议。请务必确认所用食材符合您的需求。 如有疑问,建议咨询专家。
营养评估
B
CY-NRF 评级
蛋白
纤维
微量
低钠
轻负
营养评分 250.0。糖分超参考值(322%)。 增加蛋白质(约5g)可提升约15.4分。
富含膳食纤维
高维C
含铁丰富
高糖
简介
金钱蛋,又称湖南蛋,是湘菜系传统家常菜品,以水煮蛋为主食材,搭配青红辣椒、蒜、豆豉等辅料制成,具有辣味突出的特点。该菜品因煎制后的蛋片形似铜钱而得名,在湖南地区常作为年节宴席菜肴。制作时将熟鸡蛋切片,采用棉线切割或蘸水刀切法保持蛋片完整,经煎炸形成虎皮状金黄外皮,再与辣椒、蒜片等爆炒调味。成品外焦里嫩,配以湘式辣味调料,多用于米饭佐餐。煮蛋时加盐、冷水浸凉等技巧可提升剥壳效率与切片完整性。
这道菜就是把煮熟的鸡蛋切片,裹上薄薄一层玉米淀粉,然后和辣椒碎、香料一起炸。
小贴士:
- 冷水下锅煮8分钟是完美溏心蛋的黄金时间,但做金钱蛋要煮满12分钟。记得水里加勺白醋,蛋壳特别好剥。煮好后过冷水降温,剥出来的鸡蛋光滑得像剥了壳的荔枝。
- 切蛋不粘刀:菜刀蘸凉白开,每切一刀擦一次刀面。鸡蛋对半切开后,再切成1cm厚片,太薄容易碎,太厚不入味。
- 平底锅倒薄油,油温六成热时转中小火。用筷子轻轻夹起蛋片,先让蛋黄那面朝下煎20秒,定型后再翻面。看到边缘泛起金边就成功了,这时候的蛋片能稳稳立在盘子里。
Q&A
- Q:每次煎蛋片都散架怎么办?
- A:试试用不粘锅,油温不能太低。还有个偏方——蛋片先裹层薄淀粉再下锅。
- Q:做好的金钱蛋怎么保存?
- A:冷藏能放2天,但最好现做现吃。二次加热建议用空气炸锅180度3分钟,比微波炉加热更酥脆。