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三丝爆豆
2.5
SABC
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806Kcal
- 热量806Kcal
- 碳水化合物98.1g
- 糖47.1g
- 蛋白质25g
- 脂肪40.1g
- 饱和脂肪5.5g
- 膳食纤维12g
- 钠2085.9mg
- 胆固醇0mg
- 铁4.2mg
- 钙102.6mg
- 维生素CN/A
- Omega-30mg
注意:厨易提供的营养成分表和卡路里摄入量数据仅供参考,均为基于食材的估算值。 热量计算仅供参考,绝不能替代您的医生和/或专家的建议。请务必确认所用食材符合您的需求。 如有疑问,建议咨询专家。
营养评估
C
CY-NRF 评级
蛋白
纤维
微量
低钠
轻负
营养评分 212.0。钠超参考值(344%),糖分超参考值(259%)。 增加膳食纤维(约3g)可提升约10.7分;减少钠含量(约517mg)可改善约38.0分。
高蛋白
富含膳食纤维
高维C
含铁丰富
高钠
简介
土豆在东北,可以炖一切,鸡肉土豆、茄子土豆、土豆乱炖,炖出了“东北大丰收”。除了炖一切,还能炒一切,土豆、茄子、青椒“三结义”,就是著名的地三鲜;和榛蘑或红蘑炒,鲜上加鲜、甚至用土豆片炒土豆片,加一点点酱油葱花,照样是道好的下饭菜。土豆还和芸豆、排骨成立了一个组合——“土芸排”,可酱焖、可炒、可炖,都香。
所谓三丝:洋葱丝,香菜丝,土豆丝。爆豆则是花生豆。
- 土豆切丝,用清水洗干净表面淀粉,控水;
- 香菜切段,洋葱切丝,炸好的花生米;
- 锅中倒油,放一根土豆丝,扔进去立刻就翻上来,油温就可以了,把土豆丝抖散,放入锅中,炸到颜色金黄捞出;
- 香菜,洋葱丝,花生米倒入盆中,加一点盐,白糖,两勺白醋,搅拌均匀,最后放上炸好的土豆丝,不要抓拌,这样土豆丝容易碎,翻拌均匀即可。