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三丝爆豆

2.5
SABC
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806Kcal
  • 热量
    806Kcal
  • 碳水化合物
    98.1g
  • 糖
    47.1g
  • 蛋白质
    25g
  • 脂肪
    40.1g
  • 饱和脂肪
    5.5g
  • 膳食纤维
    12g
  • 钠
    2085.9mg
  • 胆固醇
    0mg
  • 铁
    4.2mg
  • 钙
    102.6mg
  • 维生素C
    N/A
  • Omega-3
    0mg

注意:厨易提供的营养成分表和卡路里摄入量数据仅供参考,均为基于食材的估算值。 热量计算仅供参考,绝不能替代您的医生和/或专家的建议。请务必确认所用食材符合您的需求。 如有疑问,建议咨询专家。

食材清单

家常美食

营养评估

包含蛋白、纤维、微量、低钠、轻负五个维度。蛋白纤维微量低钠轻负
C
CY-NRF 评级
蛋白
纤维
微量
低钠
轻负
2.5
营养评分 212.0。钠超参考值(344%),糖分超参考值(259%)。 增加膳食纤维(约3g)可提升约10.7分;减少钠含量(约517mg)可改善约38.0分。
高蛋白
富含膳食纤维
高维C
含铁丰富
高钠

简介

土豆在东北,可以炖一切,鸡肉土豆、茄子土豆、土豆乱炖,炖出了“东北大丰收”。除了炖一切,还能炒一切,土豆、茄子、青椒“三结义”,就是著名的地三鲜;和榛蘑或红蘑炒,鲜上加鲜、甚至用土豆片炒土豆片,加一点点酱油葱花,照样是道好的下饭菜。土豆还和芸豆、排骨成立了一个组合——“土芸排”,可酱焖、可炒、可炖,都香。

所谓三丝:洋葱丝,香菜丝,土豆丝。爆豆则是花生豆。

  1. 土豆切丝,用清水洗干净表面淀粉,控水;
  2. 香菜切段,洋葱切丝,炸好的花生米;
  3. 锅中倒油,放一根土豆丝,扔进去立刻就翻上来,油温就可以了,把土豆丝抖散,放入锅中,炸到颜色金黄捞出;
  4. 香菜,洋葱丝,花生米倒入盆中,加一点盐,白糖,两勺白醋,搅拌均匀,最后放上炸好的土豆丝,不要抓拌,这样土豆丝容易碎,翻拌均匀即可。