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鱼香茄子

2.9
SABC
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746Kcal
  • 热量
    746Kcal
  • 碳水化合物
    75.9g
  • 糖
    36g
  • 蛋白质
    39.3g
  • 脂肪
    34.5g
  • 饱和脂肪
    11.6g
  • 膳食纤维
    17.4g
  • 钠
    4000.8mg
  • 胆固醇
    105mg
  • 铁
    5.1mg
  • 钙
    154.1mg
  • 维生素C
    N/A
  • Omega-3
    90.8mg

注意:厨易提供的营养成分表和卡路里摄入量数据仅供参考,均为基于食材的估算值。 热量计算仅供参考,绝不能替代您的医生和/或专家的建议。请务必确认所用食材符合您的需求。 如有疑问,建议咨询专家。

食材清单

家常美食

营养评估

包含蛋白、纤维、微量、低钠、轻负五个维度。蛋白纤维微量低钠轻负
B
CY-NRF 评级
蛋白
纤维
微量
低钠
轻负
2.9
营养评分 250.0。钠超参考值(714%),糖分超参考值(214%)。 减少钠含量(约1072mg)可改善约197.8分;减少饱和脂肪(约3g)可改善约2.3分。
高蛋白
富含膳食纤维
含铁丰富
高钠
高糖

简介

鱼香茄子是一道常见川菜。鱼香是川菜主要传统味型之一。成菜具有鱼香味,但其味并不来自鱼,而是泡红辣椒、葱、姜、蒜、糖、盐、酱油等调味品调制而成。此法源出于四川民间独具特色的烹鱼调味方法,而今已广泛用于川味的熟菜中,具有咸、酸、甜、辣、香、鲜和浓郁的葱、姜、蒜味的特色。

传统的“鱼香”是指川菜的一种味型,故此鱼香茄子如同鱼香肉丝,实际没有鱼类的成分。

然而,香港的鱼香茄子,常会加入切碎的咸鱼,因此香港式的鱼香茄子不同于四川的鱼香茄子,常以咸鱼突出鱼香茄子当中的“鱼香”,而这相信是和早年的香港厨师虽然知道有鱼香茄子这道菜,但不清楚怎样煮,以为菜名有“鱼香”二字代表材料需要有鱼,而从前是渔港的香港很容易买得咸鱼,于是在食材中加入咸鱼碎来创作“鱼香”的味道,从而产生香港版的鱼香茄子。因为港式鱼香茄子加了咸鱼碎,所以咸香惹味,很适合与白饭同吃,有时更会使用砂锅加热及上桌作为煲仔菜,至今很多香港人甚至认为鱼香茄子如没有咸鱼便不算有“鱼香”。

鱼香是四川菜里很著名的味型,其代表菜式是“鱼香茄子”。鱼香起源自川菜,但在中餐的其他菜系中也极为普遍。

名为“鱼香”,是因为其味道主要来自四川一种以鲜鱼及辣椒共同腌渍,名为“鱼辣子”的特制泡椒,鱼肉香味于无形中散发,因此得名。制作鱼香菜式通常会使用到糖、醋、豆瓣酱、酱油和泡椒。

制作鱼香需要准备切碎的泡椒(鱼辣子)、白葱、生姜和大蒜。人们大多等量混合这些原料,但也有人喜欢多放泡椒少放姜蒜。然后,炒制食材直到飘出香气。然后,可以加入水、淀粉、糖、醋等做出基本的酱料。

由于鱼辣子并没有流传到四川以外地区,当鱼香流传到香港,不少香港人以为制作鱼香真的要加入鱼肉,也有不少香港厨师制作鱼香菜式都会加入切碎的咸鱼模仿正宗四川鱼香菜式的腌渍味道,港式鱼香虽然与四川鱼香相比不够正宗,不过咸鱼产生的咸香却很适合作为下饭菜。

步骤

准备好必须使用到的所有食物,四季豆清理整洁除掉根处,随后切发展条,葱蒜,小米辣,各自切完预留生猪肉,剁碎肉沫预留,假如嫌不便还可以立即买回来现有的饺子馅,最好胖瘦两色,做出來的香茄子煲味儿更强。
1
再去提前准备料汁,碗中添加生抽酱油,老抽王,老陈醋,耗油,木薯淀粉,糖小半碗冷水,随后搅拌均匀,将全部调味品彻底结合在一起,制成料汁预留。
2
起锅倒入浅油,油热至150℃后(掷入葱末会快速起泡浮起),下茄片过油,维持色泽与口感,油炸约3分钟(筷子能轻易夹出腰身),捞出沥油备用。
3
锅中留出少量的亮油,随后将肉沫放进锅中迅速煸炒,直至炒散色调泛白。
4
肉沫炒好以后,再放进葱蒜小米辣,再次炒成香气。
5
添加一大勺豆瓣酱,炒成辣椒油。
6
再将刚刚炸过的茄子放进锅中,倒进搞好的鱼香辛料汁煸炒匀称,煮2分钟煮至料汁浓厚。
7
起锅前撒上点葱段装点一下美味可口的鱼香茄子即成。
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