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农家小炒肉
4.2
SABC
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1466Kcal
- 热量1466Kcal
- 碳水化合物33.7g
- 糖12.9g
- 蛋白质92.6g
- 脂肪106.3g
- 饱和脂肪37.6g
- 膳食纤维6.6g
- 钠367.5mg
- 胆固醇350mg
- 铁7.6mg
- 钙171.1mg
- 维生素CN/A
- Omega-3310.5mg
注意:厨易提供的营养成分表和卡路里摄入量数据仅供参考,均为基于食材的估算值。 热量计算仅供参考,绝不能替代您的医生和/或专家的建议。请务必确认所用食材符合您的需求。 如有疑问,建议咨询专家。
营养评估
A
CY-NRF 评级
蛋白
纤维
微量
低钠
轻负
已根据“中餐模型”(搭配米饭)优化评估,营养评分 405.0。 营养比例均衡,符合健康推荐。 增加膳食纤维(约2g)可提升约11.1分;减少饱和脂肪(约3g)可改善约1.1分。
高蛋白
高维C
饱和脂偏高
简介
江西小炒肉是一道以猪肉和辣椒为主料的赣菜,以其鲜辣、下饭的特点而闻名,尤其以萍乡小炒肉最为代表。其特色是肉片用猛火快炒保持鲜嫩,辣椒通常会先煸炒出香味,有时会加入豆豉、蒜等配料,形成辣而不燥的半汤形态,非常适合拌饭。
农家小炒肉是一道常见于江西、湖南和贵州等地的家常菜,每个地区的烧法各有特色。江西人喜辣,尤其喜欢烧辣菜时加少许水,让辣味与食材深度融合。而肥肉和瘦肉分开炒,可以使猪肉的油脂香气充分释放,肉片则肥而不腻,口感更好。
食材准备:肉片切好加生抽、姜末、白糖和生粉(根据个人口味酌情调整,生粉可加可不加,我爸不喜欢加,如果喜欢肉片嫩一些可加)抓匀腌制半小时左右。尖椒若干,小米辣若干。起锅烧油,油热后放入蒜末爆香,加入腌好的肉片炒至半生不熟的状态铲出备用。再放入辣椒炒至断生后加入肉片一起炒香,然后撒盐出锅。