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虾蟹去壳技巧

3.5
SABC
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165Kcal
  • 热量
    165Kcal
  • 碳水化合物
    4.7g
  • 糖
    1.1g
  • 蛋白质
    13.9g
  • 脂肪
    9.8g
  • 饱和脂肪
    3.1g
  • 膳食纤维
    1.3g
  • 钠
    279.5mg
  • 胆固醇
    372mg
  • 铁
    2.3mg
  • 钙
    72.5mg
  • 维生素C
    N/A
  • Omega-3
    100mg

注意:厨易提供的营养成分表和卡路里摄入量数据仅供参考,均为基于食材的估算值。 热量计算仅供参考,绝不能替代您的医生和/或专家的建议。请务必确认所用食材符合您的需求。 如有疑问,建议咨询专家。

食材清单

料理百科

营养评估

包含蛋白、纤维、微量、低钠、轻负五个维度。蛋白纤维微量低钠轻负
B
CY-NRF 评级
蛋白
纤维
微量
低钠
轻负
3.5
营养评分 307.0。胆固醇较高(206%)。 增加膳食纤维(约2g)可提升约12.6分;减少钠含量(约124mg)可改善约2.5分。
高蛋白
含铁丰富
高胆固醇

简介

剥虾壳,对大部分人来说是一件苦差,为免麻烦甚至宁舍鲜虾,改吃冷冻虾。我们则基于虾蟹的身体结构,整理了剥虾蟹壳的秘技,外壳跟虾肉一拉便分离,超简单!

当虾弯曲身体时,外壳与虾肉之间是有隙缝,因此只要将手指放入隙缝间,一拉便可以将虾壳剥掉:

  1. 将虾弯曲,寻找虾壳第3节的位置。虾壳第3节位置是与虾肉之间最多空位。
  2. 将2只手指放入第3节位置。先用阴力向前拉,将前半的虾壳拉出。后半的虾壳亦用阴力向后拉。
  3. 将虾脚一同剥掉,即成。

小龙虾:

  1. 下压第二节虾壳,揉捏虾身;
  2. 捏住虾尾,向前挤压至虾身嵌入虾头;
  3. 向外拔出完整虾肉;
  4. 去除虾尾。

蟹(梭子蟹为例):

  1. 蟹腹朝上,翻出脐盖,拇指嵌入脐盖、蟹盖连接处;
  2. 剥出相连的脐盖和蟹盖;
  3. 用拇指下压口器,取出蟹膏,分离出胃囊;
  4. 剥除蟹腮,双手持蟹,向外对折,将蟹身一分为二;
  5. 分离带肉蟹腿,剥除蟹腹碎壳,取出蟹白肉;
  6. 用钳子在蟹螯上夹出裂缝,取出螯肉;
  7. 将蟹腿分段剪(拧)下,剪(拧)掉关节处;
  8. 用较小关节插入大关节,推出蟹腿肉。

皮皮虾

  1. 从第四节背甲处拧断,拧断尾肢,剥离尾壳、腹足;
  2. 从断口插入筷子,紧贴背甲穿至头部;
  3. 两手分别固定筷子、背甲,反方向使力,剥除背甲;
  4. 剥除腹甲。

步骤

蒜薹根部切掉,尖也都摘下来,清水洗干净,然后切丁。
1
鸡蛋磕入碗里,加一点盐,然后放入同等量的清水拌匀,起锅烧油,把鸡蛋放锅里炒半熟后放盘子里备用。
2
再起锅下油,下蒜苔大火爆炒,等蒜薹变成嫩绿色,放入黄豆酱调味,最后快熟时放入鸡蛋翻炒均匀即可出锅。
3