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虾蟹去壳技巧
3.5
SABC
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165Kcal
- 热量165Kcal
- 碳水化合物4.7g
- 糖1.1g
- 蛋白质13.9g
- 脂肪9.8g
- 饱和脂肪3.1g
- 膳食纤维1.3g
- 钠279.5mg
- 胆固醇372mg
- 铁2.3mg
- 钙72.5mg
- 维生素CN/A
- Omega-3100mg
注意:厨易提供的营养成分表和卡路里摄入量数据仅供参考,均为基于食材的估算值。 热量计算仅供参考,绝不能替代您的医生和/或专家的建议。请务必确认所用食材符合您的需求。 如有疑问,建议咨询专家。
营养评估
B
CY-NRF 评级
蛋白
纤维
微量
低钠
轻负
营养评分 307.0。胆固醇较高(206%)。 增加膳食纤维(约2g)可提升约12.6分;减少钠含量(约124mg)可改善约2.5分。
高蛋白
含铁丰富
高胆固醇
简介
剥虾壳,对大部分人来说是一件苦差,为免麻烦甚至宁舍鲜虾,改吃冷冻虾。我们则基于虾蟹的身体结构,整理了剥虾蟹壳的秘技,外壳跟虾肉一拉便分离,超简单!
当虾弯曲身体时,外壳与虾肉之间是有隙缝,因此只要将手指放入隙缝间,一拉便可以将虾壳剥掉:
- 将虾弯曲,寻找虾壳第3节的位置。虾壳第3节位置是与虾肉之间最多空位。
- 将2只手指放入第3节位置。先用阴力向前拉,将前半的虾壳拉出。后半的虾壳亦用阴力向后拉。
- 将虾脚一同剥掉,即成。
小龙虾:
- 下压第二节虾壳,揉捏虾身;
- 捏住虾尾,向前挤压至虾身嵌入虾头;
- 向外拔出完整虾肉;
- 去除虾尾。
蟹(梭子蟹为例):
- 蟹腹朝上,翻出脐盖,拇指嵌入脐盖、蟹盖连接处;
- 剥出相连的脐盖和蟹盖;
- 用拇指下压口器,取出蟹膏,分离出胃囊;
- 剥除蟹腮,双手持蟹,向外对折,将蟹身一分为二;
- 分离带肉蟹腿,剥除蟹腹碎壳,取出蟹白肉;
- 用钳子在蟹螯上夹出裂缝,取出螯肉;
- 将蟹腿分段剪(拧)下,剪(拧)掉关节处;
- 用较小关节插入大关节,推出蟹腿肉。
皮皮虾
- 从第四节背甲处拧断,拧断尾肢,剥离尾壳、腹足;
- 从断口插入筷子,紧贴背甲穿至头部;
- 两手分别固定筷子、背甲,反方向使力,剥除背甲;
- 剥除腹甲。
步骤
蒜薹根部切掉,尖也都摘下来,清水洗干净,然后切丁。
1
鸡蛋磕入碗里,加一点盐,然后放入同等量的清水拌匀,起锅烧油,把鸡蛋放锅里炒半熟后放盘子里备用。
2
再起锅下油,下蒜苔大火爆炒,等蒜薹变成嫩绿色,放入黄豆酱调味,最后快熟时放入鸡蛋翻炒均匀即可出锅。
3