AI
返回上一页

剁椒鱼头

2.9
SABC
60条评论
1008人收藏
分享
514Kcal
  • 热量
    514Kcal
  • 碳水化合物
    47g
  • 糖
    11.3g
  • 蛋白质
    52.5g
  • 脂肪
    13.7g
  • 饱和脂肪
    2.7g
  • 膳食纤维
    8g
  • 钠
    9175mg
  • 胆固醇
    270mg
  • 铁
    6.3mg
  • 钙
    356.2mg
  • 维生素C
    N/A
  • Omega-3
    900.8mg

注意:厨易提供的营养成分表和卡路里摄入量数据仅供参考,均为基于食材的估算值。 热量计算仅供参考,绝不能替代您的医生和/或专家的建议。请务必确认所用食材符合您的需求。 如有疑问,建议咨询专家。

食材清单

大厨家常菜

营养评估

包含蛋白、纤维、微量、低钠、轻负五个维度。蛋白纤维微量低钠轻负
B
CY-NRF 评级
蛋白
纤维
微量
低钠
轻负
2.9
已根据“中餐模型”(搭配米饭)优化评估,营养评分 250.0。钠超参考值(1197%)。 增加膳食纤维(约2g)可提升约8.9分;减少钠含量(约1796mg)可改善约591.0分。
高蛋白
高纤维
富含 Ω-3
高钙
含铁丰富

简介

剁椒鱼头,是中国八大菜系之一——湘菜的代表菜色。该菜以大鱼鱼头,辅以湖南特色调味料剁辣椒,一同蒸熟即可。剁椒鱼头味辣、偏咸鲜,尤以湖南湘潭所作最为出名。菜品色泽红亮、味浓、肉质细嫩。肥而不腻、口感软糯、鲜辣适口。

据传清朝年间,数学家黄宗宪途经湖南借住于一农户家中1。农夫的妻子将鱼放盐煮汤,再将剁辣椒与鱼肉同蒸。黄宗宪尝后觉得味道异常鲜美,并在回家后让自己的厨师仿制。于是剁椒鱼头由此而来。

椒艳的红剁椒,掩盖着鱼头,湘菜的香辣诱惑,绝不是想象中浓烈刺激,总有种隐约的朦胧感,回味却又是相当的热烈,然而在剁椒鱼头上却能把椒香鱼鲜完美呈现。

蒸鱼,去腥入味才是关键,因为蒸不像是红烧的鱼,有调味料加持,所以腥味不会特别重,蒸鱼的味道是非常重的,所以很多人在做蒸鱼的时候总是腥味很重。

腥味重的原因其实有两个,一个是蒸鱼原本的调味料就少,所以吃起来基本上都是鱼腥味,第二个是觉得蒸鱼吃的就是吃鱼的原汁原味,所以每次处理好鱼肉之后就直接放到锅里面蒸。

做剁椒鱼头时,别着急上锅蒸。鱼头一定要提前腌制,腌鱼的料汁配制是用姜、大料、花椒、白醋、干辣椒、香叶、盐、鸡精、糖加清水,烧开放凉,将鱼头放入腌制2小时左右,再铺一层剁椒上锅蒸。

Footnotes

  1. 数学家与剁椒鱼头(联合早报) ↩

步骤

将鱼头洗净切成两半,鱼头背相连。
1
用姜、大料、花椒、白醋、干辣椒、香叶、盐、鸡精、糖加清水,烧开放凉,将鱼头放入腌制2小时左右。
2
大碗中,放入葱、姜。
3
然后将鱼头放在碗里。
4
在鱼头上撒上剁椒。
5
锅中加水烧沸后,将鱼头连碗一同放入锅中。
6
盖上锅盖蒸熟(约需10分钟)。
7
熟后取出,撒是香葱末。将炒锅置火上放油烧至十成热,淋在鱼头上即成。
8