萝卜焖牛腩

萝卜牛腩是广东省广州地区有名的传统小吃，以白萝卜、新鲜牛腩，配以佐料长时间炖制而成，只要保证牛肉不被炖碎 炖得越久越入味、越好吃。

在一些繁华的路段如北京路、上下九路等地，萝卜牛腩的清香飘满街。

牛腩是牛腹部下的侧肉，即牛腹部及靠近牛肋处的松软肌肉，切成肉块时肉块上还会带有筋。不过牛身上许多地方的肉都可以叫做牛腩。

牛腩为广东省及香港茶餐厅、大排档、粉面铺、酒楼及香港快餐店店常见的食品和食材。

牛腩可以分为牛胸腩（brisket）以及扇面牛腩等，可分为以下部位：

• 坑腩（boneless short rib，即无骨牛小排）：牛味最浓，取自牛胸前的牛小骨/肋排（short rib）或旁边牛肋条(Finger meat)部位的的肉。
• 爽腩（skirt steak）：又叫“𧌇䖢腩”（𧌇䖢在南越语中意为蝴蝶）、“崩沙腩”或“蝴蝶腩”，是牛肚皮的腩位，位于牛的横膈膜附近，爽腩贵坑腩一半，由于有块薄软胶质，爽软不硬。
• 腩底：连着坑腩近牛皮下的一块肉，又粗又韧，很难炆。
• 腩角：爽腩和坑腩中间的一块肉，分量极少。四面都有软胶质，非常爽脆。
• 挽手腩：集坑腩和爽腩的优点于一身，味浓烟韧。
• 牛小腩：小牛的腹部。

牛腩（腰窝）： 牛肉富含丰富蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品；牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

白萝卜：白萝卜是老百姓餐桌上最常见的一道美食，含有丰富的维A、维C、淀粉酶、氧化酶、锰等元素。另外，所含的糖化酶素，可以分解其他食物中的致癌物亚硝胺，从而起到抗癌作用。