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糖醋排骨
3.5
SABC
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2558Kcal
- 热量2558Kcal
- 碳水化合物117.9g
- 糖41.6g
- 蛋白质119.4g
- 脂肪175.7g
- 饱和脂肪63.8g
- 膳食纤维1.7g
- 钠878.4mg
- 胆固醇608mg
- 铁9.4mg
- 钙323.9mg
- 维生素CN/A
- Omega-3377mg
注意:厨易提供的营养成分表和卡路里摄入量数据仅供参考,均为基于食材的估算值。 热量计算仅供参考,绝不能替代您的医生和/或专家的建议。请务必确认所用食材符合您的需求。 如有疑问,建议咨询专家。
营养评估
B
CY-NRF 评级
蛋白
纤维
微量
低钠
轻负
已根据“中餐模型”(搭配米饭)优化评估,营养评分 308.0。 处于标准参考区间。 增加膳食纤维(约2g)可提升约12.4分;减少饱和脂肪(约3g)可改善约1.0分。
高蛋白
饱和脂偏高
简介
糖醋排骨是淮扬菜中比较普及的排骨菜式,冷热均可。该菜式起源江苏苏州,后传播至中国各地。
糖醋排骨的味觉体验层次丰富,需经历“闻其香、观其色、品其味”三个阶段。香气上,热油激发出姜蒜辛香,焦糖化反应产生焦香,醋遇热挥发出果酸气息,三种香气层层递进。色泽上,琥珀色源于糖在高温下的美拉德反应与焦糖化反应,要求厨师对火候精准把握。味觉上,甜、酸、咸、辣的微妙平衡体现了中国烹饪“中庸之道”的哲学,入口甜如美好时光,酸似人生波折,咸味奠定基础,姜辣收尾圆满。
主要工艺包含焯水去腥、炒糖色或煎炸上色、糖醋汁焖煮及收汁等环节,常用调料有冰糖、香醋、料酒、生抽等,现代创新做法会使用番茄酱或按“12345”黄金比例(1酒2抽3醋4糖5水)调制料汁。排骨需经焯水去除血水,通过干煸或油炸使表面金黄,加入糖醋汁焖煮至骨酥肉嫩,收汁后撒芝麻、葱花装饰。不同地域存在做法差异,如上海版使用番茄沙司,四川版调整糖醋比例,现代还发展出话梅糖醋排骨等创新风味。
制法: 排骨剁节,用酱油、淀粉、黄酒抓匀淹渍,炸透炸酥,在另一锅内放少量水、盐、白糖、番茄酱、醋,以小火薄芡煮成汁,将炸好的排骨放入,稍微翻搅,淋上麻油,出锅上桌。
趣闻: 张爱玲曾经说,从外表上看,广东女孩像糖醋排骨,上海女子好像粉蒸肉。(《沉香炉第一炉香》)
步骤
把猪排骨洗干净,然后宰成长3.5厘米的节。泡红辣椒也切成节。
1
炒锅置旺火上,下菜油,这里一般用的是熟莱油,现在市场上卖的调和色拉油,都是熟油。当油烧至六成热时,下排骨,煸干水汽。
2
放盐、姜蒜片子、泡红辣椒、绍酒,再煸一两分钟时间。摻汤,约收1个小时左右的时间。
3
当排骨入味的时候,把白糖、醋、葱段丟进去,再收,直到汤变浓稠时,下水豆粉,把滋汁再收浓稠一些这个菜就做成了。
4