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煲仔饭

2.4
SABC
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1791Kcal
  • 热量
    1791Kcal
  • 碳水化合物
    175g
  • 糖
    11.9g
  • 蛋白质
    60.2g
  • 脂肪
    90.2g
  • 饱和脂肪
    31.4g
  • 膳食纤维
    2.8g
  • 钠
    7537.4mg
  • 胆固醇
    317mg
  • 铁
    11.2mg
  • 钙
    122mg
  • 维生素C
    N/A
  • Omega-3
    462.08mg

注意:厨易提供的营养成分表和卡路里摄入量数据仅供参考,均为基于食材的估算值。 热量计算仅供参考,绝不能替代您的医生和/或专家的建议。请务必确认所用食材符合您的需求。 如有疑问,建议咨询专家。

食材清单

大厨家常菜

营养评估

包含蛋白、纤维、微量、低钠、轻负五个维度。蛋白纤维微量低钠轻负
C
CY-NRF 评级
蛋白
纤维
微量
低钠
轻负
2.4
营养评分 210.0。钠超参考值(207%)。 增加蛋白质(约5g)可提升约11.6分;增加膳食纤维(约2g)可提升约12.8分。
蛋白充足
高钠

简介

锅饭,广东地区称为煲仔饭,又有砂锅饭、瓦锅饭等名称,日语称为称为土锅饭(日语:土鍋飯/どなべめし)。是以砂锅或金属锅盛载着饭和食材用炭火慢慢地烧熟的食品,过去通常在冬季食用,现在一年四季人们均可享用到。

  • 粤式煲仔饭
    流行于珠三角、香港一带。砂锅(称为“煲仔”)锅底刷油,加入米和水,用炉火先煮到七成熟饭,再放上食材用炭火慢慢完全蒸熟。通常也会特意将锅底的饭略微烤焦形成锅巴来增加焦脆口感。
    香港过去只在大牌档提供煲仔饭,如庙街。但现在茶餐厅、酒楼和港式快餐店均可见到。同样的,珠三角一带的煲仔饭多以街边小店形式,之后才逐渐进入饭店的菜单中。[1]常用甜酱油作调味,也可以再加少许猪油,当煲仔饭熟后,开盖把甜酱油倒在饭面上。

  • 上海锅饭
    代表有狮子头砂锅饭,红烧牛肉砂锅饭。先把饭和食材一起炒香,再放进砂锅中焖煮出味。

  • 日式釜饭

  • 日式釜饭有些以金属制的釜(煲)作容器,有些则以陶器如益子烧、高田烧的陶器盛载。

洗米后加入水、酱油、油、酒、味醂、昆布等,加入出汁(日式高汤)以明火煮至5分熟,然后转小火,到没有水蒸气时把饭盖上,焖10至15分钟。