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酸菜鱼

4.6
SABC
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612Kcal
  • 热量
    612Kcal
  • 碳水化合物
    6.8g
  • 糖
    0.9g
  • 蛋白质
    84.9g
  • 脂肪
    26.3g
  • 饱和脂肪
    5.1g
  • 膳食纤维
    0.9g
  • 钠
    1411.7mg
  • 胆固醇
    430mg
  • 铁
    4.8mg
  • 钙
    221.5mg
  • 维生素C
    N/A
  • Omega-3
    2505.5mg

注意:厨易提供的营养成分表和卡路里摄入量数据仅供参考,均为基于食材的估算值。 热量计算仅供参考,绝不能替代您的医生和/或专家的建议。请务必确认所用食材符合您的需求。 如有疑问,建议咨询专家。

食材清单

大厨家常菜

营养评估

包含蛋白、纤维、微量、低钠、轻负五个维度。蛋白纤维微量低钠轻负
S
CY-NRF 评级
蛋白
纤维
微量
低钠
轻负
4.6
已根据“中餐模型”(搭配米饭)优化评估,营养评分 500.0。钠超参考值(156%)。 增加膳食纤维(约2g)可提升约12.0分;减少钠含量(约234mg)可改善约4.0分。
高蛋白
富含 Ω-3
含铁丰富
高钠

简介

酸菜鱼,是起源于重庆的一道知名菜色,做法有多种,主要原料为草鱼、酸菜、泡辣椒、花椒、生姜或泡姜等。口感上带着点椒麻微辣感,汤汁酸辣香浓,现在已经是两岸四地相当热门的料理。是重庆江湖菜的开路先锋之一。
酸菜鱼与水煮鱼一样,风靡中国各地。虽然都是以切成片的鱼肉作为主料,但酸菜鱼和水煮鱼的做法却有所不同。酸菜鱼是将泡椒、姜等炒出香味,再加汤炖煮酸菜和鱼;水煮鱼则为将鱼肉焯烫后,将炒入干辣椒、花椒等调料的热油浇在鱼肉上。

自贡民间制作酸菜鱼,就是从自家泡菜坛子里抓出一根老酸菜、一把泡辣椒、一块泡姜,密密切碎,加上蒜粒、姜粒下热锅用菜籽油炒香;舀进一瓢白水烧开,撬一坨熟猪油,熬上五六分钟,立时,微辣酸香的美味四溢;将码好味上了薄芡的鱼片滑进汤锅里,待鱼肉板伸时起锅,撒上香菜上桌就成。

酸菜鱼用鲜鱼加泡菜制作,因为泡菜味道极酸,故名酸菜鱼。据说历史上四川民间,初冬时节会用青菜腌渍成酸菜,用大盆器贮存,随用随取,可食至来年夏天。民间多以酸菜和鸡、鸭、鱼、猪做汤菜。