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扬州炒饭

3.5
SABC
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1211Kcal
  • 热量
    1211Kcal
  • 碳水化合物
    247.7g
  • 糖
    1g
  • 蛋白质
    33.1g
  • 脂肪
    7.2g
  • 饱和脂肪
    2.2g
  • 膳食纤维
    5.5g
  • 钠
    251.6mg
  • 胆固醇
    104mg
  • 铁
    3.5mg
  • 钙
    69.2mg
  • 维生素C
    N/A
  • Omega-3
    132.8mg

注意:厨易提供的营养成分表和卡路里摄入量数据仅供参考,均为基于食材的估算值。 热量计算仅供参考,绝不能替代您的医生和/或专家的建议。请务必确认所用食材符合您的需求。 如有疑问,建议咨询专家。

食材清单

大厨家常菜

营养评估

包含蛋白、纤维、微量、低钠、轻负五个维度。蛋白纤维微量低钠轻负
B
CY-NRF 评级
蛋白
纤维
微量
低钠
轻负
3.5
营养评分 313.0。 处于标准参考区间。 增加蛋白质(约5g)可提升约11.8分;增加膳食纤维(约2g)可提升约11.5分。
蛋白充足

简介

扬州炒饭的由来众说纷纭,至今未有定论,一般分成两派:扬州式、广州式(粤菜)。扬州式以「命名如此」作为依据,但认为「广州式」为道地、源起的说法较盛,这与两派的用料、做法差异有关。

比较有力的说法,认为扬州炒饭源于清朝光绪年间的广州,一家叫「聚春园」的淮扬菜馆。当时贩售一道饭料理「扬州锅巴」,是以虾仁、叉烧、海参为配料。后来,该道菜被酒楼改名为「扬州炒饭」,结果大受欢迎。

随着时代发展,由于海参价贵,所以逐渐从食谱里剔除,让这道菜变得更大众化,受到一般市民的喜爱。其后在香港发扬光大,成为港式餐馆的固定菜色,并由华人移民带到世界各地,形式也更加自由,现今不同的餐馆、饭店都有各自的扬州炒饭。

扬州式的扬州炒饭又名扬州蛋炒饭,在谢讽的《食经》就有“越国食碎金饭”,据学者考证《食经》之中只有名字而没有制法。 中国官方认为“越国食碎金饭”即是扬州炒饭的前身,但其实“扬州炒饭”不起源于“碎金饭”。“碎金饭”的形制是采用碎蛋,而“扬州炒饭”是使用蛋浆。 中国官方指隋炀帝巡游扬州时将“碎金饭”传入扬州,也就成了有关“碎金饭”饭最早的记载。

广州式的扬州炒饭虽然以“扬州”为名,却非源于华东地区的扬州,而是一种道地的粤式米饭。扬州炒饭起源于清朝光绪年间的广州,其后在香港发扬光大,并由华人移民把这道粤式炒饭带到世界各地。清朝光绪年间的广州,有一家叫“聚春园”的淮扬菜馆,以虾仁、叉烧和海参制作出一道名为“扬州锅巴”的食物。其后有酒楼将锅巴改为炒饭,名为扬州炒饭,结果大受欢迎,而扬州炒饭之名便广传开去。随着时代的发展,因为海参的价钱较昂贵,所以逐渐从扬州炒饭的食谱剔除,却令扬州炒饭得以大众化,口感和味道也更佳。因为经过冷藏的米饭,水分含量较少,不易黏在一起,所以广东地区的家庭常把吃剩的米饭制作扬州炒饭。在广东有不少以虾仁及叉烧为材料制作的菜式,都以“扬州”为名,如“扬州锅面”和“扬州炒蛋”等,但知名度不及扬州炒饭[5]。叉烧是广东的地道食品,是制作扬州炒饭的主要材料。另一方面,中国大陆和台湾有一种与扬州炒饭类似的港式炒饭,台湾还有一种以广州炒饭为名的炒饭。